How to Use ストレッチソックス®︎の使い方
たった2分のシンプルメソッド
靴下を履くようにかかとを穴の位置に合わせます。あとは無理のない力で引くだけ。
基本的な引く動作にプラスして動きをつけることで、バラエティーに富んだエクササイズも可能になります。
How to 基本の使用方法
装着も簡単！
基本的な2つの使い方
【使い方❶】
自分の方向へ引っ張る
足関節を曲げる運動
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靴下を履くようにして
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かかとを穴に合わせます
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持ち手を引きます
足が自然と伸びた状態となり、足関節を曲げる背屈運動をしながら、足の裏側の筋肉ストレッチをします。
【使い方❷】
背中から担ぐようにして引っ張る
足関節を伸ばす運動
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靴下を履くようにして
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かかとを穴に合わせます
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背中から担ぐようにして引きます
足関節を伸ばす底屈運動をしながら、足の前側や腸腰筋などのインナーマッスルのストレッチをします。
Movie さまざまな用途に合わせたストレッチ動画
Check 猫背チェック
壁を使った簡単な猫背チェック方法
まずは壁から30cm程度離れ、壁を背にしてまっすぐ立ちます。
その状態から少しずつゆっくりと壁にあたるまで下がっていきます。
正常な状態
- 頭・背中・お尻が壁に付いている
- 壁と腰の間にできた隙間に片手がぎりぎり入る
- お尻と背中が同時に壁に付く
骨盤が後退している猫背
- お尻よりも先に背中が壁に付く
- 壁と頭の間に隙間がある
- 壁と腰の間に片手が入らない
骨盤が前に傾いた猫背
- 背中よりも先にお尻が壁に付く
- 壁と腰の間に手が簡単に入る
- お腹がポッコリと出ている